Боль при артрозе бывает изматывающей, особенно если беспокоит по ночам. Пить горстями таблетки – не выход: лекарства негативно влияют на пищеварительный тракт, на сердце и почки. Даже после курса внутрисуставных инъекций протеза синовиальной жидкости бывают периоды обострения. Как справиться с болью до визита к врачу? Существует не менее восьми эффективных натуральных методов, о которых и поговорим.
В борьбе с болью все средства хороши
Метод № 1. Визуализация.
При определенных усилиях и регулярной практике можно добиться того, что вы научитесь избавляться от боли с помощью визуального представления. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и постарайтесь представить боль в виде большого светящегося шара. Представьте, как он уплывает от вас. Это может быть и другой образ, более близкий вам.
С помощью визуализации вы сможете снизить в организме уровень гормонов стресса, которые способствуют воспалению. Очень полезно представлять себя здоровым, например бегущим по полю с хорошо работающими суставами, счастливым и беззаботным. Чем глубже вам удастся погрузиться в это состояние расслабления, тем эффективнее вы избавитесь от тревожности. Это также помогает снизить боль при артрозе.
Результаты исследований показали, что подобная визуализация действительно улучшает функционирование поврежденных суставов, а также снижет потребность пациентов в обезболивании медикаментами. Главное – включить этот метод в план ежедневных действий и сделать его привычкой в качестве тонизирующего средства.
Всего 10 минут визуализации – и ваша боль отступит
Метод № 2. Гипноз.
По статистике, в 75 % случаев с помощью гипноза удается значительно облегчить боль. Гипноз помогает справиться со страхом и тревогой, расслабляет и отвлекает внимание от болевого синдрома. Сеанс длится 10-20 минут. Специалист переключает сознание пациента на положительные эмоции и дает косвенные подсказки, как в будущем реагировать на боль.
Чтобы получить ощутимый результат, необходимо пройти курс из 4-10 сеансов. Цель – не просто научиться воспринимать боль, а освоить эту технику на будущее. Удается это не всем, но те, кто смог, получают мощный инструмент в борьбе с болью.
Гипноз – это мощная психологическая атака боли при артрозе
Метод № 3. Ароматерапия.
С помощью запахов можно также существенно снизить выраженность боли. Некоторые из них настолько сильно активизируют обоняние, что вызывают реакцию нервной системы, стимулируют выброс гормонов хорошего самочувствия.
В основе ароматерапии – эфирные масла. Масла, извлеченные из растений, цветов, трав, чаще всего используют в качестве источника запаха. В составе лосьонов и других средств они также подходят для ароматических ванн и массажа. Однако использовать их нужно с осторожностью, ведь неразбавленные – могут спровоцировать проблемы с кожей, а средства на основе цитрусовых повышают чувствительность к солнцу.
Лаванда, эвкалипт, розмарин – лидеры в ароматерапии при артрозе
Метод 4. Оливковое масло.
В составе натурального оливкового масла есть вещество, напоминающее по действию ибупрофен. Если выпить 1-2 чайные ложки, можно получить кратковременный болеостанавливающий эффект. При этом риск для других систем организма отсутствует. Особенно полезно оливковое масло первого холодного отжима.
Метод 5. Рыбий жир.
Снизить выраженность боли от воспалительного процесса в суставе помогает также рыбий жир. Жирные омега-3 кислоты приостанавливают образование цитокинов и лейкториенов, вызывающих воспаление. Если добавить в рацион капсулы с рыбьим жиром, со временем вы сможете снизить дозировку анальгетиков и противовоспалительных.
Безусловно, не стоит делать ставку на этот метод. Более эффективно – пройти курс внутрисуставных инъекций протеза синовиальной жидкости, например «Гоу-Он», «Дьюралан» или «Нолтрексин». Они избавят от боли надолго, а рыбий жир только поможет поддерживать состояние ремиссии.
Оливковое масло – хорошее натуральное обезболивающее средство
Метод 6. Компрессы.
Избавиться от боли можно и с помощью местных средств – мазей или компрессов. Существует множество рецептов. Например, можно измельчить и согреть в ложке масла чеснок, а затем нанести его на область пораженного сустава.
Вариантов компрессов при артрозе много, но некоторые имеют противопоказания. Из видео вы узнаете, как сделать обезболивающий компресс на основе Димексида и Новокаина:
Метод 7. Куркума.
Куркуму неслучайно называют «природным аспирином». В составе этого растения из категории имбирных есть обеззараживающие, противовоспалительные и успокаивающие компоненты. Куркумин приостанавливает в суставе воспаление, блокирует болевой синдром, особенно если сочетать его с молоком, кефиром, медом, имбирем.
Метод 8. Иглоукалывание.
Почему после рефлексотерапии сустав болит меньше, никто не даст точного ответа на этот вопрос. Одна из версий – игла затрагивает чувствительные нервные волокна, импульс направляется в мозг и активирует интернейроны, блокирующие боль. По другой версии, во время сеанса в гипофизе вырабатываются эндорфины – гормоны удовольствия, которые притупляют болевой синдром.
Иглоукалывание – эффективный способ уменьшить боль при артрозе
Терпеть боль при артрозе – это тупик. Рано или поздно она прогрессирует настолько, что сустав разрушится до предела. Дистрофические изменения прогрессируют не быстро, но стабильно. Чем больше вы используете методов обезболивания, тем дальше отодвигаете непосредственно лечение. А ведь есть и другой путь: остановить болезнь и прекратить деградацию суставного хряща с помощью курса инъекций протеза синовиальной жидкости.
