Кто-то переносит болезнь с улыбкой, другого она полностью выбивает из колеи. Многое зависит от нашего восприятия ситуации, от самообладания и умения держать эмоции под контролем. Эмоциональная стабильность, спокойствие и уверенность – это не те качества, которые даются нам от рождения. При желании их можно выработать, приобрести моральную устойчивость, которая поможет принять свое новое состояние и продолжать вести полноценный образ жизни.
Эмоциональная гибкость: нужна ли она вам при артрозе?
Эмоциональная гибкость – это умение правильно реагировать на конфликты и жизненные обстоятельства. Это способность контролировать собственное настроение и противостоять трудностям. Представьте, что вы на боксерском ринге и уверенно владеете ситуацией, а ваш соперник все время отступает. Хорошо, если в роли соперника выступит ваша болезнь, и наступать будете вы, а не наоборот.
Люди, обладающие эмоциональной гибкостью, адекватно оценивают обстоятельства, умеют взглянуть на себя со стороны и действуют без излишней нервозности. Если вам не хватает этого качества – вы спорите по каждому поводу, быстро вспыхиваете, высказываете общие обвинения, нервничаете по любому поводу.
Если у вас артроз, вас периодически беспокоят боли и скованность движений, вам как никогда необходимо умение трезво мыслить. Что предпринять – пить обезболивающие, пройти курс внутрисуставных инъекций протезов «Ферматрон», «Виско-Плюс» или «Нолтрексин», принимать хондропротекторы? Чтобы не ошибиться с выбором, нужно, в первую очередь, спокойствие.
3 шага к вашей эмоциональной стабильности
- Осознайте проблему.
Примите как данность вашу болезнь. Дегенеративные изменения в суставах не излечиваются полностью, с ними придется жить. Они всегда будут сопровождаться негативными мыслями и эмоциями, на которые вы имеете право. Позвольте себе нервничать на начальном этапе, однако главное – осознайте причину.
- Взгляните на ситуацию глобально.
Если вы взрываетесь по каждому поводу, задумайтесь: может, причина – в суставной боли? Очень часто болезненность и дискомфорт вызывают бурю ненужных эмоций, и вовсе не обязательно пить успокоительные. Достаточно заняться основным заболеванием, пройти диагностику, а затем – назначенное лечение. Послу курса внутрисуставных инъекций «Синвиск», «Дьюралан» или «Нолтрекс» боль утихнет – у вас больше не будет повода нервничать.
- Станьте самому себе другом.
Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны. Что бы вы предложили самому себе? Дайте дружеский совет, что делать, как успокоиться и на что обратить внимание. А главное – прислушайтесь к нему.
Учимся контролировать эмоции при артрозе
Эмоции можно и нужно контролировать. Для этого старайтесь взглянуть на ситуацию со стороны и чаще переключайтесь. Вместо того чтобы выяснять отношения, отправляйтесь на прогулку или назначьте встречу близкому другу. Ищите вокруг себя поводы для радости: чаще улыбайтесь и смейтесь, несмотря на плохое настроение.
Если эмоции все-таки зашкаливают, остановитесь и задумайтесь: сотни людей живут с артрозом и успешно справляются со своими проблемами. А раз получилось у них, получится и у вас. Главное – не закрываться в себе и уверенно смотреть в будущее.
Почему уверенным в себе людям легче справиться с артрозом
Уверенность в себе – еще одно качество, которое помогает жить с хроническим заболеванием. Дело в том, что неуверенные в себе люди чаще остальных оказываются в статусе заболевшего, поскольку «прячутся» от мира и не спешат противостоять трудностям. Пасуют они и перед артрозом. Вместо адекватного лечения – часто отдают предпочтение домашних методам терапии, поскольку просто боятся пойти к врачу и услышать неприятные прогнозы.
Люди, которые уверенно смотрят в будущее, легче воспринимают ситуацию. Их жизненный принцип таков: осознать проблему – найти ее решение. Они игнорируют симптомы, поэтому обращаются за помощью раньше, чем болезнь зайдет в необратимую стадию. Поэтому и шансы удержать остеоартроз под контролем у них выше, чем у неуверенных.
Если человек находится в постоянном эмоциональном и физическом напряжении, его организм пребывает в состоянии стресса. Страдают и суставы, а если они уже повреждены, то и терапия не даст адекватных результатов.
Как справиться с негативными эмоциями и сделать так, чтобы гнев, злость и раздражение принесли пользу? Отвечает Джон Кехо:
Если вам диагностировали артроз, ваша задача – не только найти хорошего ортопеда и следовать его рекомендациям. Возможно, понадобится и психолог, который поможет справиться с ситуацией, принять ее и спокойно идти по жизни дальше. Ведь многое сейчас зависит от вашего восприятия, эмоциональной гибкости и уверенности в том, что назначенное лечение поможет!
